散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，集实战、健身、自卫于一体，吸引了众多武术爱好者。那么，学习散打的最佳年龄是什么时候？通过学习散打，又能学到什么呢？
学习散打的最佳年龄：
1、少儿阶段（5-12岁）
在5-12岁的少儿阶段，孩子的身体柔韧性、协调性以及模仿能力都处于一个较好的水平。这个年龄段开始学习散打，有利于培养孩子的兴趣爱好，锻炼身体，增强体质。同时，散打训练中的礼仪教育、意志力培养和团队精神，对孩子性格的塑造也有积极作用。
2、青少年阶段（13-18岁）
13-18岁的青少年阶段，是身体发育的关键时期。学习散打可以促进骨骼、肌肉的生长发育，提高身体素质。此外，青少年阶段的心理素质逐渐成熟，通过散打训练，可以培养他们勇敢、自信、坚韧的品质，对学业和未来人生都有积极影响。
3、成人阶段（18岁以上）
18岁以上的成人阶段，身体各方面已趋于成熟。学习散打可以增强体能，提高自我保护能力，释放生活、工作压力。同时，散打训练也有助于锻炼意志，培养自律精神，对身心健康都有很好的促进作用。
散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。任何年龄段的人都可以学习散打。一般来说，5-12岁的少儿阶段和13-18岁的青少年阶段较为合适。
初学散打，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。
散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动，不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧。中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的最高境界。因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
不同年龄段的人都可以从学散打中受益，关键在于坚持和热爱。只要投入时间和精力，就能在散打的世界里收获满满。